Programa postparto

MOVIMIENTO, FUERZA Y CUIDADO PARA ACOMPAÑARTE EN ESTA NUEVA ETAPA

Un espacio para reconectar con tu cuerpo, recuperar confianza y cuidarte desde la realidad de la maternidad.

Acceso inmediato. A tu ritmo

Yoga postparto

Conoce el programa en menos de 5 minutos

En este vídeo te cuento cómo trabajamos en el programa, qué puedes esperar y cómo adaptar las clases a tu momento de postparto. Merece la pena verlo antes de decidir.

Solo necesitas 2 días a la semana.

Un espacio para moverte, respirar y entender tu cuerpo en medio de todo lo que estás viviendo.

30 minutos online conmigo para resolver dudas y adaptar el programa a ti.

El postparto es una etapa intensa

Tu cuerpo ha cambiado.

Tu energía no siempre es la misma.

Y encontrar un momento para ti no siempre parece fácil.

Por eso he creado este programa.

Para acompañarte con prácticas sencillas, guiadas y realistas, que te ayuden a recuperar fuerza, movilidad y conexión contigo sin presión.

Si te resuena

Lo que vas a notar

más fuerza y estabilidad

mejor postura y movilidad

control y recuperación de tu abdomen y suelo pélvico

alivio de mucha tensión acumulada

volver a sentirte tú misma en tu cuerpo

No necesitas exigirte más

A TU RITMO

  • Tu cuerpo merece tiempo.

  • Espacio.

  • Cuidado.

  • Este programa está pensado para sostenerte mientras vuelves a sentirte fuerte, estable y conectada.

A tener en cuenta

Puedes empezar cuando te sientas preparada y un fisio especializado en suelo pélvico te haya dado el ok.

Cada cuerpo y cada postparto son diferentes.

Escucha siempre tu energía y adapta la práctica a cómo te sientas.

Cómo funciona

Te propongo prácticas guiadas para seguir paso a paso, con un orden pensado para que no tengas que organizar nada.

Solo entrar, darle al play y dejarte acompañar.

1

Paso 1

Empiezas cuando lo necesites, con el visto bueno que recomienda tu profesional de salud.

2

Paso 2

Accedes al programa completo y sigues el recorrido en el orden propuesto.

3

Paso 3

Con 2 prácticas a la semana, adaptando cuando tu cuerpo lo pida.

Sin horarios
Sin presión
A tu ritmo

Cualquier duda, escríbeme: marina@marinarubioyoga.com

¿Qué incluye el programa?

  • Clases 2 días a la semana
  • 2 clases gratuitas (previo registro)
  • Sesión online privada de 30 minutos para resolver dudas
  • 6 meses de acceso ininterrumpido
  • Contenido específico para el postparto
  • Clases de yoga postparto adaptadas
  • Enfoque en suelo pélvico y recuperación
  • Acceso desde cualquier dispositivo
  • Acompañamiento por email o Instagram incluido

Importante antes de empezar

Te recomiendo que un fisio especializado en suelo pélvico te dé el visto bueno antes de empezar. Tu proceso puede ser más lento o más rápido de lo previsto: la recuperación completa lleva tiempo; sé paciente y amable contigo misma.

Este programa es un pago único que da acceso durante 6 meses a todo el contenido de postparto. No incluye el catálogo general de clases de la suscripción mensual de Marina Rubio Yoga, que es un servicio independiente.

Sin compromiso

¿Tienes dudas antes de empezar el programa?

Si ya estás registrada en la plataforma, tienes la primera clase gratis para probar la práctica, ver el ritmo y familiarizarte con el estilo antes de decidirte.

Marina Rubio

Marina

Soy profesora de yoga desde hace 10 años, especializada en Yoga para la mujer: embarazo, postparto y ciclos. Madre de dos pequeños, practico cómo puedo y desde donde la vida me permite.

He creado este programa para que puedas recuperarte con consciencia, moviéndote y sobre todo, escuchándote.

Enseño desde la realidad de la maternidad y desde el profundo amor y respeto que le debemos a nuestros cuerpos y a nosotras mismas.

Marta Ventura

Me cuesta, como a todas, encontrar los ratitos para cuidarme. Por eso me parece un regalo poder entrar a cualquier hora en el universo de Marina Rubio a través de su plataforma. Para clases cortas, largas si tengo un poco más de tiempo, para que me recuerde maneras de respirar para volver al cuerpo, para hacer trabajo específico de caderas, flexibilidad. Algunas para activar el fuego interno, la energía, otras para volver a la calma. No importa cuánto sabes de yoga o si llevas más o menos horas encima de una esterilla. Su plataforma te ayuda a encontrarte, a mimarte de la manera más cómoda. Y ella es pura luz.

Carmen PC

Me ha acompañado en mi embarazo, crea una comunidad cálida donde puedes compartir además de tener unas clases geniales, ( en mi caso online) donde va adaptando la práctica a tu cuerpo. Siempre pendiente de ti, ayudándote en cada movimiento. Una experiencia genial

Mariana N

Tomé clases de yoga con Marina durante mi embarazo y fue una de las experiencias más lindas y significativas de todo ese proceso. A pesar de que las clases eran online, siempre la sentí muy cerca, acompañándome con una presencia cálida, amorosa y muy consciente. Me ayudó a conocer y confiar en mi cuerpo, y las herramientas que me dio para el momento del parto fueron absolutamente clave. Mi embarazo y mi parto hubieran sido completamente distintos sin Marina en mi vida. Siempre estaré profundamente agradecida de haberla tenido acompañándome en un momento tan único y transformador. La súper recomiendo.

¿Estás embarazada? Empieza por aquí

Un programa pensado para moverte, cuidarte y sentirte acompañada en cada etapa.

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Mujer embarazada practicando yoga prenatal
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A tu ritmo.
Escuchando tu cuerpo

Preguntas Frecuentes

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